<kbd id='6kLLgm'></kbd><address id='cMmNLr'><style id='PSZGz9'></style></address><button id='7vFM3S'></button>

              <kbd id='8sWtkY'></kbd><address id='gioTiD'><style id='ZWGR4d'></style></address><button id='3TquJw'></button>

                      <kbd id='AX5FaR'></kbd><address id='YBv3y8'><style id='BWI1AG'></style></address><button id='DJdQSK'></button>

                              <kbd id='MaeaFd'></kbd><address id='L7mYEZ'><style id='TfzMJX'></style></address><button id='vYAvSl'></button>

                                      <kbd id='rkFltB'></kbd><address id='PziMFt'><style id='pfAzJK'></style></address><button id='DA4XRh'></button>

                                          www.abroadaboard.com > 澳门威尼斯人83377com

                                          澳门威尼斯人83377com

                                            原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)威尼斯网投信誉好原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)

                                            原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)澳门威斯尼人劫持原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)

                                            原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)奥门威尼斯游戏大厅下载原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)

                                          版权所有,转发请保留本站地址:http://www.abroadaboard.com/app/70760645.html

                                          友情链接: vnsc.com威尼斯城  |   威尼斯59859  |   奥门威尼斯误乐城-29.la  |   新威尼斯注册送28网站  |   威尼斯线上网投  |   威尼斯5860y  |   威利斯城  |   威尼斯国际app下载  |   vms6060威尼斯城官网  |   澳门网站开户送38  |   威尼斯网投平台  |   vnsr威尼斯城官网登入  |   威尼斯澳门  |   威尼斯澳门v27  |   威尼斯www.4886  |   vnsc威尼斯城注册既送  |   威尼斯新版本下载安装  |   威尼斯y  |   澳门威力斯网址  |   vms威尼斯官网登入  |  

                                          All rights reserved Powered by www.abroadaboard.com

                                          copyright ©right 2010-2021。
                                          www.abroadaboard.com内容来自网络,如有侵犯请联系客服。admin@www.abroadaboard.com.com